Ja, ihr Lieben, es ist wieder soweit. Am Sonntag ist der 1. Advent und wir überlegen einmal mehr, was wir zu Weihnachten verschenken könnten. Jedes Jahr das Selbe Dilemma:

Was schenke ich jemandem, der schon alles hat?

Ich habe hier ein paar Tipps zusammengestellt, mit denen Ihr die beschenken könnt, die keine Wünsche mehr haben.

MYDAYS – Verschenk doch “Magische Momente”

Hier gibt es wunderschöne Gutscheine für alle möglichen Events. Von der Baggerfahrt für den technikbegeisterten Herrn über ein Dinner in ungewöhnlicher Umgebung  für unternehmungslustige Paare bis zur Wohlfühlmassage für die stressgeplagte Dame Bei MYDAYS findet Ihr riesiges Angebot, wirklich. Ferrari fahren, Ballonfahrten, Kochkurse oder Kurse für angehende Künstler – und das alles auch in deiner Umgebung. Da müsste sich doch etwas finden lassen!

Horizonshop – Wissen, Weisheit, Spiritualität

Leidenschaftliche Sinnsucher werden fündig bei horizonshop.de Hier gibt eine riesige Auswahl an DVD’s, Büchern und Hörbüchern. Für Freunde von “The Secret”, “Bleep” oder “Dalai Lama Renaissance” gibt es hier eine Menge zu entdecken. Bücher für Fans von Bärbel Mohr und Pierre Franck gehörten ebenfalls zum Programm. Die Lieferung erfolgt auf Rechnung und ist versandkostenfrei!

Sternentaufe

Verschenke einen Stern!
Sterntaufen (auch Sternpatenschaften genannt) erfreuen sich als originelle Geschenkidee immer größerer Beliebtheit. Bei einer Sterntaufe wird ein echter Stern symbolisch auf einen beliebigen Namen getauft. Dafür gibt es eine Eintragung im ZVSD-Register sowie ein ansprechendes, hochwertiges Zertifikat. Durch den hohen emotionalen und symbolischen Wert eines solchen Geschenks eignet sich eine Sterntaufe für die ganze Familie und alle Freunde und ist ein wunderbares Weihnachtsgeschenk.

Gutscheinbuch

Mit einem Gutscheinbuch von gutscheinbuch.de könnt ihr 2x essen und müsst nur 1x bezahlen. Das Buch gibt es für über 200 Regionen in Deutschland und der Schweiz. Ich habe schon oft ein Gutscheinbuch verschenkt und habe auch selbst immer eines. Klappt perfekt und ist das ideale Weihnachtsgeschenk für Leute, die gerne essen gehen Mittlerweile gibt es auch Freizeit-Gutscheinbücher für Freizeit-, Tier- und Wildparks, Museen, Hochseilgärten und vieles andere mehr. Hier gibt es Bücher für 3 Regionen in Deutschland.

Liköre handgemischt

Bei wunschlikoer.de könnt ihr euch einen Likör ganz nach Wunsch mischen lassen. Aus 45 Aromen und 15 verschiedene Farben könnt ihr auswählen. Dazu gibt es ein persönliches Etikett und eine schöne Geschenkverpackung. Für alle, die gerne mal ein Likörchen kippen

DaWanda

Originelle handgefertigte Produkte findest Du hier: dawanda.de

Fotopuzzle

Kennt ihr jemanden, der gerne puzzelt? Dann wäre ein Fotopuzzle von fotopuzzle.de vielleicht eine Geschenkidee. Einfach Foto hochladen, gewünschte Teilezahl auswählen und fertig! Es gibt noch eine persönliche Schachtel dazu.

Konzertkarten

Wie wäre es mit Konzertkarten? Vielleicht für die Grönemeyer-Tour 2011 oder für ein Musical… Was auch immer du suchst, hier wirst du fündig. konzertkasse.de sucht aus verschiedenen Ticketservices, das günstigste heraus. Auch Gutscheine sind erhältlich und zusätzlich kannst du noch Zimmer buchen!

Und zum guten Schluss noch ein Tipp für diejenigen unter euch, die sich selbst etwas schenken möchten:

sgd – Studiengemeinschaft Darmstadt

über 200 Lehrgänge für die Weiterbildung. Hier habe auch ich mein Fernstudium zum Psychologischen Berater absolviert und ich kann nur sagen: Es lohnt sich! Die Kurse sind optimal für das Lernen zuhause und die Studienbetreuung ist perfekt organisiert.
Es gibt jetzt auch einen neuen Kurs. Wellnessberatung mit IHK-Zertifikat – hol Dir hier die kostenlosen Infos!

Was ist Rebalancing?

Rebalancing ist mehr als eine reine Massage. Rebalancing ist eine strukturelle und ganzheitliche Körperarbeit, bei der sich präzise Tiefengewebsmassage, sanfte Dehnung und befreiende Gelenklockerung mit bewusster Atmung  und Energiearbeit verbinden. Ein System, dass den Menschen zu äußerer (körperlicher) und dann auch innerer (seelischer) Balance und Aufrichtung führt. Dabei wird der Körper sanft von alten Haltungsmustern und Verpannungszuständen “befreit”. Der besondere Fokus bei der Rebalancing-Massage liegt auf den tiefer gelegenen Muskelverbänden und Bindegewebsschichten, die einen starken Einfluss auf die Körperhaltung haben. Tiefe, bewusste und präzise Berührungen öffnen den Weg zu Selbstakzeptanz und damit zu einer Aufrichtung des Körpers von innen heraus.

Was ist die besondere Wirkung der Rebalancing-Massage?

Jeder Mensch ist einzigartig und vollkommen. Unverarbeitete Eindrücke lagern sich jedoch im Körpergewebe ab und bereiten manchmal unerklärliche Beschwerden.  Im Körper zeigen sich traumatische Ereignisse in unserem Leben meist als Verspannungen, Verhärtungen und Schmerzen. Im Alltag  verlieren wir die Bewusstheit in diesen Bereicen. Die Symptome werden oft ignoriert oder durch die Einnahme von Schmerzmitteln überlagert. Dies hat häufig auch einen wechselseitigen Einfluss auf das seelische Befinden. Hier setzt Rebalancing an und macht genau diese Spannungen bewusst und somit wird die Lebensenergie wieder ins Fließen gebracht. Damit wird der Weg zur (Re)Aktivierung der Selbstheilungskräfte geebnet. Eine aufrechtere äußere Haltung führt automatisch zu einer aufrechteren inneren Haltung. Die Grundlage dieser Arbeit sind bewusste Berührungen und der liebevolle und achtsame Kontakt zum Klienten. Rebalancing – Balance für Körper, Geist und Seele.

Wie läuft eine Rebalancing-Massage ab?

Ein wesentlicher Teil der Rebalancing-Massage ist das Vorgespräch. In diesem Gespräch werden aktuelle Themen des Klienten und eventuelle Kontraindikationen besprochen. Darüber hinaus wird, je nach Klientenwunsch, ein Bodyreading durchgeführt. Dabei betrachtet der Therapeut den Klienten liebevoll und wertfrei, um ein Bild von der Körperhaltung des Klienten zu erhalten. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch. Alle Haltungen, die ein Mensch einnimmt, sind zu einer bestimmten Zeit wichtig, richtig und wertvoll. Es wird kein Urteil gefällt. Es wir einfach wahrgenommen, was ist.

Rebalancing ist ein System aus 10 aufeinander folgenden Sitzungen. Diese sollten im Abstand von höchstens 2 Wochen durchlaufen werden. Jede dieser Sitzungen hat ein bestimmtes Thema. Die Themen reichen von “Geerdet sein” (Beine/Füße) über “Aufrichtigkeit” (Rücken) bis hin zu “Klarheit” (Kopf und Gesicht). Auf Wunsch können auch Meditationen und Übungen zu den jeweiligen Themen durchgeführt oder als Hausaufgabe mitgegeben werden.

Wann ist Rebalancing zu empfehlen?

Das 10-Sitzungs-System empfiehlt sich bei chronischen Beschwerden, bei einem tiefgehenden Wunsch nach Veränderung, für die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung – oder wenn man sich einfach etwas Gutes tun möchte.

Weiterhin ist eine einzelne Rebalancing-Massage-Sitzung natürlich auch durchführbar und empfehlenswert.
Dies ist zum Beispiel der Fall:

• zur Gesundheitsprävention
• bei Muskelverspannungen
• zur Erweiterung der Entspannungsfähigkeit
• zur tiefen Entspannung
• zum Kraft auftanken und Regenerieren
• zur Schulung der Körperwahrnehmung
• bei Stress, Müdigkeit und Abgeschlagenheit
• bei emotionaler Unausgeglichenheit wie nervösen Unruhezuständen und Stimmungsschwankungen

Wo finde ich einen Rebalancing-Praktiker?

Rebalancing ist immer mehr im Kommen. Es gibt inzwischen einige gute Rebalancing-Praktiker. Hier einige ausgewählte Links:

www.leben-hautnah.de –    meine eigene Rebalancing-Praxis

www.therapeuten.de -   hier findet Ihr eine Menge Anbieter deutschlandweit

www.raum-fuer-bewusstsein.de -  Ausbildungen in ganzheitlicher Massage

Überall hört man heute “Du musst loslassen!”. Jeder, der etwas von sich hält und sich weiter entwickeln möchte, sollte sich im Loslassen üben. Loslassen ist in aller Munde und mancherorts Allheilmittel für alle Probleme. In vielen Foren wird immer wieder die gleiche Frage gestellt: “Warum kann ich nicht loslassen?” – “Wie soll ich das machen, das Loslassen?”. Eine befriedigende Antwort darauf erhält man meist nicht. Es ist ein schwieriges Thema. So leicht es sich auch anhört.

Loslassen kann man nicht “machen”!

Loslassen geschieht von innen heraus, wenn die Zeit reif ist. Zunächst ist es wichtig, das Problem, den Schmerz, total in den Focus rücken, ganz nah an sich heran lassen, damit er von selbst “abfallen” kann. Dazu gehört bedingungslose Akzeptanz des Zustandes – die Erkenntnis und das Akzeptieren, dass es jetzt im Moment genauso ist, wie es ist. Und dass sich daran nichts ändern lässt. Er danach kann man etwas ändern. Allein daran scheitert mancher Versuch, loszulassen schon, weil wir uns dem Schmerz nicht stellen wollen oder können.

Dieser Widerstand führt nicht dazu, dass wir loslassen können. Widerstand führt zum Festhalten des Problems. Widerstand macht das Problem größer – weil ich etwas so nicht haben will, gebe ich dem “So-nicht-haben-wollen” mehr Energie als dem “Das-will-ich”. Wenn ich dem “Das-will-ich” Energie geben will, muss ich das andere erst einmal als momentanen Zustand komplett akzeptieren. Erst danach kann ich mich auf die Veränderung und die notwendigen Schritte zum “Das-will-ich” konzentrieren, sonst bleibe ich immer im “So-nicht-haben-wollen”. Definiere also geanu, wo du hin willst, akzeptiere den jetzigen Zustand vollkommen, wie er ist, und dann gehe los und ändere! So klappt loslassen.

Hast Du einen Traum, eine Vision oder eine gute Idee, aber keinen Mut zur Umsetzung? Oder brauchst Du dringend eine gute Idee, aber alles in Dir ist still und leer?

Manchmal ist es so, dass sich in unserem Inneren oder in unserem Umfeld Besserwisser oder Kritiker melden, sobald sich eine Idee zeigt. Dadurch werden gute Ansätze oft schon im Keim erstickt.

In solchen Fällen kann ein Brainstorming, wie es Walt Disney in seinem Unternehmen eingeführt hat, hilfreich sein. Er arbeitete nicht an einem Ort, sondern nahm für die Ideensammlung stets 3 verschiedene Orte ein. Diese Methode ist einfach zuhause umsetzbar. Man nehme beispielsweise die Couch, den Sessel und den Küchenstuhl in beliebiger Reihenfolge. Es könnten auch 3 verschiedene Räume sein oder andere Orte, an denen Du Dich wohlfühlst:

1. Ort der Vision (der Visionär)
   Jede spontane Idee wird sofort notiert. Auch die verrücktesten Ideen haben Platz. Folge einfach dem Fluß Deiner Fantasie. Keine Zensur, keine inneren Kritiken sind zugelassen. Kommen Gedanken wie: “Das geht doch nicht!”, “Das ist doch Quatsch”, überhöre sie einfach und schreibe weiter. Kommentiere Deine Ideen nicht – auch nicht mit Gesten oder Mimik. Alles ist erlaubt und alles ist möglich!
2. Ort der Verwirklichung (der Kritiker)
   Hier werden Fakten gesammelt. Wer wird wohl dagegen sein? Warum wird derjenige dagegen sein? Was sind die Vorteile der Idee und die Möglichkeiten? Wie genau kann ich vorgehen? Wer kann mir helfen?
3. Ort der Prüfung (der Realist)
   Hier wird diskutiert, durchgerechnet und geplant. Wie genau soll die Idee/der Plan durchgesetzt werden? Wer wird es durchführen? Woran genau werde ich erkennen, dass mein Plan erreicht ist? usw.

Du solltest die Orte mehrmals durchlaufen. Vielleicht wirst Du dabei feststellen, wie Du Dich immer weiter in die verschiedenen Positionen hineinversetzen kannst und die Kraft spüren, die davon ausgeht.

Hast Du Dich auch schon oft gefragt, warum manche Menschen essen können, was sie wollen und trotzdem schlank bleiben und andere (vielleicht Du selbst) schon bei dem Anblick von Pizza, Schokolade und Co gleich ein Pfund mehr auf der Hüfte hast?

Dann geht es Dir, wie vielen Menschen. Abnehmen und schlank bleiben ist – unter anderem – auch etwas, das im Kopf stattfindet. Eine gesunde Einstellung

• Machst Du Dir oft Gedanken darüber, dass Du zuviel ist?
• Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn Du isst, was Dir schmeckt?
• Glaubst Du, dass Du sowieso wieder zunehmen wirst?
• Denkst Du, dass Du Dein Traumgewicht eh nicht erreichen wirst?

Dann empfehle ich Dir das Gratis-Ebook von Wolfram Andes. Schau doch mal hier:

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