Einfach ich!

“Lachen ist die beste Medizin” sagt der Volksmund – und hat damit absolut recht.

Das Lachen ist nicht nur ein angeborener Reflex des Menschen, auf komische oder erheiternde Situationen zu reagieren. Das Lachen führt auch zu Stressabbau und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Beim Lachen werden Endorphine ausgeschüttet, die eine euphorisierende Wirkung auf den Körper haben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass exzessives Lachen den sonst so dominanten Verstand beinahe ausschaltet. Lachen wird zwischenzeitlich therapiebegleitend in vielen Krankenhäusern, speziell auf Kinderstationen, eingesetzt.

Beim Lachen werden Herz-Kreislaufsystem, Zwerchfell, Stimmbänder, Gesichts- und Bauchmuskeln stark angeregt. Das führt unter anderem zu erhöhtem Blutdruck, Anstieg des Sauerstoffgehalts im Blut und einer Massage der inneren Bauchorgane.

Das Lachen ist aber auch ein menschlicher Ausdruck für Sympathie und Zusammengehörigkeit. Gemeinsam lachen bedeutet: “Wir sind uns einig, wir gehören zusammen!”.

Genauso wichtig und gesund wie das Lachen, ist das Lächeln: Lächeln entwaffnet. Mit einem Lächeln freunden wir uns mit Menschen an. Durch ein Lächeln signalisieren wir Freundlichkeit, Gutmütigkeit und Heiterkeit. Und das Beste daran ist: Es hilft uns auch selbst. Wenn wir ein Lächeln auf den Lippen haben, sind wir gut gelaunt.

Wenn Du also das nächste Mal so richtig mies drauf bist, oder dich geärgert hast, lächele einfach ein wenig. Du wirst sehen, Du fühlst Dich gleich besser! Wenn Du richtig mutig bist, versuche das: Stelle Dich vor den Spiegel und lächele Dir selbst zu. Zugegeben, es fühlt sich anfangs vielleicht ein wenig seltsam an, weil wir gelernt haben, nicht zu eitel zu sein. Aber mit ein wenig Übung wirst Du sehen: Es funktioniert! Du bist sofort besser drauf – und nebenbei übst Du Dich noch ein wenig in Selbstakzeptanz. Denn wer sich selbst im Spiegel zulächelt, der signalisiert sich selbst: “Ich mag Dich!”

foto: © sabine meyer / PIXELIO www.pixelio.de

Tags: Glück, Leben, Selbstwert

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