Einfach ich!

Manche von Euch erinnern sich vielleicht noch an die Serie “Ally McBeal”.

Ally hatte von Ihrer Psychologin verordnet bekommen, sich eine Hymne für die verschiedenen Gemütszustände zuzulegen, die sie innerlich singen sollte, wenn sie sich nicht gut fühlte. Das ging dann soweit, dass von einer solchen imaginären Hymne alle Menschen, die gerade mit ihr an einer Ampel standen, angesteckt wurden.

Ich fand die Idee schon immer gut und hilfreich. Nein, keine Sorge, ich laufe nicht tanzend über die Straße und ich erwarte auch nicht, dass jemand anders die Musik in meinem Kopf hört Weiterlesen »

Diese Situation kennt Ihr bestimmt auch:

Ein Paar in meinem Bekanntenkreis lebt schon seit mehreren Jahren unglücklich nebeneinander her.

Sie ist unglücklich, weil er sich zuwenig Zeit für sie und die beiden Kinder nimmt. Weil er lieber arbeitet oder seinem Hobby nachgeht, als etwas mit der Familie zu unternehmen. Er nimmt sie nicht mehr in den Arm, er küsst sie nur vor Fremden, unterhalten tun sie sich schon lange nicht mehr. Wenn überhaupt kommuniziert wird, dann endet Weiterlesen »

Als Angehörige, Freunde oder Nachbarn haben wir oft Berührungsängste den Trauernden gegenüber. Wir fühlen uns hilflos. Der Schmerz der Trauernden macht uns Angst, weil wir nichts tun können, um diesen Schmerz zu mildern. Schön und hilfreich ist es, wenn uns der Trauernde selbst anspricht, und um Hilfe bittet. Leider tun viele Trauernde dies aus Scham oft nicht.

Dabei ist es meist ganz einfach, Unterstützung zu geben: Weiterlesen »

In den letzten Jahren liest man immer wieder in den Tageszeitungen oder hört in den Nachrichten von Jugendlichen, die sich das Leben nehmen. Suizid ist nach wie vor ein Tabu-Thema in unserer Gesellschaft. Die Angehörigen fühlen sich gebrandmarkt und haben Angst vor den Blicken und dem Gerede der Leute.

Laut Angaben der „Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendpsychiatrie und –psychotherapie (DGKJP)“ jedes Jahr nehmen sich über 200 Teenager zwischen 15 und 19 Jahre das Leben, hinzu kommen 30 bis 40 Suizide von Kindern im Alter von 10 bis 14 Jahren. Dabei töten sich Weiterlesen »

Jeder von uns kennt das: Wir drücken uns vor einer Entscheidung. Wir wissen, wir sollten etwas ändern, aber wir finden keinen tatsächlichen Anfang. Wir hoffen immer wieder, dass sich etwas ändert. Wir möchten den Zustand so nicht haben, warten aber darauf, dass der Partner oder andere Menschen sich ändern, damit unsere Wünsche erfüllt werden. Und nerven oft auch unsere Umwelt mit diesem Zustand.

Mancher ärgert sich über den Freund oder die Freundin, die in einer unglücklichen Partnerschaft lebt, aber den Absprung nicht schafft. Monate- oder gar jahrelang hören wir uns die gleichen Geschichten an. “Immer macht er (oder sie) dies…” und “Ich halte das nicht mehr aus. Wenn sich nichts ändert, dann…”. Aber dann passiert nichts.

Warum ist das so? Weiterlesen »

Überall hört man heute “Du musst loslassen!”. Jeder, der etwas von sich hält und sich weiter entwickeln möchte, sollte sich im Loslassen üben. Loslassen ist in aller Munde und mancherorts Allheilmittel für alle Probleme. In vielen Foren wird immer wieder die gleiche Frage gestellt: “Warum kann ich nicht loslassen?” – “Wie soll ich das machen, das Loslassen?”. Eine befriedigende Antwort darauf erhält man meist nicht. Es ist ein schwieriges Thema. So leicht es sich auch anhört.

Loslassen kann man nicht “machen”!

Loslassen geschieht von innen heraus, wenn die Zeit reif ist. Zunächst ist es wichtig, Weiterlesen »